MAKANAN PENINGGI BADAN UNTUK MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI & CEPAT

Apakah anda pernah bermimpi untuk memiliki tinggi badan ideal?

Apakah anda mencari bagaimana caranya untuk menambah tinggi badan anda secara alami dan cepat?

Apakah anda pernah mecoba produk peninggi badan namun tidak merasakan manfaatnya?

Anda tidak SENDIRIAN!

Hampir semua orang ingin menambah tinggi badan walaupun setidaknya beberapa centimeter (cm) lebih tinggi dan itu adalah hal yang amat wajar.

Banyak profesi yang membutuhkan syarat minimum tinggi badan, seperti polisi, tentara, model, pramugari, pilot, dan sebagainya.

Biasanya, orang yang memiliki keinginan untuk menambah tinggi badan hanya mengkonsumsi obat peninggi badan tanpa memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh mereka.

Bukan berarti hanya dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan tidak akan menambah tinggi badan, namun khasiat dari suplemen tersebut tidak akan maksimal tanpa dibarengi dengan asupan makanan yang tepat.

Apabila kita minum produk peninggi badan dan dibantu dengan beberapa jenis makanan tertentu akan lebih cepat membantu pertumbuhan tinggi badan kita.

KALSIUM merupakan salah satu bahan terpenting yang membantu seseorang tumbuh lebih tinggi dari sebelumnya. Susu dan beberapa produk yang merupakan turunan dari susu (keju, yoghurt, dll) adalah makanan yang kaya dengan kandungan kalsium. Selama dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan, pertumbuhan tinggi badan akan sangat terlihat signifikan.

PROTEIN juga merupakan salah satu komponen utama dalam pertumbuhan tinggi badan. Protein baik untuk pertumbuhan tulang manusia. Telur dan ikan yang kaya akan protein sangat berguna untuk pertumbuhan tulang manusia.

Sayuran dan Buah-buahan juga bagian penting dari program makanan peninggi badan. Sayuran dan buah-buahan menyediakan Serat, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Folat dan Potasium. Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan jaringan lunak.

Menurut penulis dari Krause's Food - Nutrition and Diet Therapy, "Buah yang baik dan sayuran tinggi Vitamin A adalah wortel, bayam, melon, dan aprikot."

Vitamin D juga berguna dalam terapi tinggi badan alami karena bisa membantu dalam pernyerapan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan membuat badan kita menjadi jauh lebih tinggi. Vitamin D dapat dijumpai dari ikan, susu, telur, minyak ikan cod, sereal, jamur, keju, hati sapi, dan alfalfa (spesies tanaman yang digunakan sebagai bahan makanan ternak seperti sapi perah, kuda, doma, dan kambing).

So, jika anda meninginkan tumbuh lebih tinggi secara alami dan cepat, salah satu metode sederhana yang kami anjurkan adalah sertakan banyak sayuran hijau dan buah-buahan dalam asupan makan anda sehari-hari.

Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin yang berguna untuk menambah tinggi badan :

paprika merah

kuning telur

cod liver oil

ikan

telur

Ada juga mineral yang perlu dikonsumsi yang kaya akan zinc. Zinc berperan penting dalam membantu produksi Hormon Pertumbuhan Manusia (Human Growth Hormone - HGH) dalam jumlah yang sangat tinggi. Makanan yang mengandung zinc tinggi adalah :

tiram (oysters)

kacang

hati

ayam

biji-bijian

havermut (oatmeal)

kacang-kacangan

Ada juga MAKANAN YANG PERLU DIHINDARI apabila sedang dalam terapi peninggi badan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, gula, minyak dan kafein yang terlalu berlebihan dapat menghambat penyerapan kalsium ke aliran darah. Jenis makanan ini akan menghambat proses penambahan tinggi badan secara drastis.

Dan yang terakhir namun yang terpenting dari semua itu adalah pentingnya asupan suplemen peninggi badan yang tepat. Susu Kalsium Tinggi - Nutrient High Calcium Powder (NHCP) TIENS dan Zinc Capsules TIENS merupakan produk peninggi badan yang sudah terbukti ampuh untuk menambah tinggi badan secara alami dan cepat.

TIPS, MAKANAN PENINGGI BADAN

Anda mencari informasi tips bagimana cara menambah tinggi badan pada anak? Nah disini beritamandiri akan sedikit memberikan informasi seputar cara menambah tinggi badan untuk anak anda secara alami dan tentunya menyehatkan. Untuk pertumbuhan yang sehat, tubuh memerlukan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi.

Ada beberapa makanan yang dapat membuat tubuh tumbuh lebih cepat.

apa saja Daftar Makanan yang Bisa Membuat Tinggi Badan Anak Bertambah? Maka dari itu pada anak-anak sangat disarankan makanannya mengandung gizi-gizi berikut ini agar badannya tumbuh cepat.

Tubuh membutuhkan protein, karbohidrat dan lemak untuk tumbuh dan berfungsi dengan baik. Berikut beberapa makanan yang bisa membuat tubuh dapat tumbuh lebih cepat, seperti dilansir Livestrong, Senin (7/11/2011):

1. Protein

Protein membantu tubuh tumbuh, yaitu otot dan jaringan lemak. Protein penting untuk pertumbuhan yang sehat, tetapi jangan makan lebih banyak

protein dari yang Anda butuhkan.

Anak-anak antara usia 1 dan 3 tahun membutuhkan 13 gram protein setiap hari, dan anak-anak usia 4 sampai 8 tahun butuh 19 gram per hari. Anak-anak antara usia 9 dan 13 membutuhkan 34 gram. Remaja laki-laki membutuhkan protein lebih dari gadis remaja, yaitu 52 gram

dibandingkan dengan 46 gram.

Bahkan ketika tubuh selesai tumbuh, Anda masih membutuhkan protein untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 gram protein sehari-hari dan pria dewasa membutuhkan sekitar 56 gram.

Contoh makanan dan jumlah protein yang dikandungnya meliputi: ayam, daging sapi dan ikan (7 gram per ons), susu (8 gram per cangkir), kacang-kacangan (16 gram per cangkir) dan telur (6 gram per telur besar).

2. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tubuh agar tetap sehat dan tubuh yang sehat akan tumbuh lebih cepat dari tubuh yang kurang gizi.

3. Susu dan biji-bijian

Untuk tumbuh tubuh membutuhkan kalsium karena tulang yang kuat mendukung ukuran tubuh yang semakin meningkat.

Anak-anak antara usia 2-3 tahun perlu 1 cangkir produk susu tiap hari dan anak-anak antara usia 4-8 harus 1,5 cangkir susu atau setara dengan yogurt atau keju atau diperkaya kalsium susu kedelai, tahu atau jus jeruk. Anak-anak lebih tua dan orang dewasa perlu 3 cangkir susu sehari-hari.

Sedangkan biji-bijian menyediakan tubuh energi untuk tumbuh. Pilihan yang baik adalah oatmeal, roti gandum dan beras merah.

Anak usia 2-3 membutuhkan 3 ons biji-bijian. Anak perempuan antara usia 4-13 tahun perlu 5 ons biji-bijian, dan perempuan berusia 14-50 tahun perlu 6 ons gandum.

Anak laki-laki usia 9-13 tahun perlu 6 ons dan laki-laki antara usia 14-30 tahun membutuhkan 8 ons biji-bijian sehari.

Kebutuhan Anda untuk biji-bijian menurun sedikit ketika Anda bertambah tua. 

SUMBER MAKANAN DAN MINUMAN YANG BAIK UNTUK TINGGI BADAN

     

     Konsumsi makanan dengan gizi lengkap dan seimbang, terutama untuk mencapai massa tulang yang optimal agar tidak cepat terjadi osteoporosis atau keropos tulang, seperti:

Protein: yang banyak ditemukan pada daging, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

Kalsium: pada susu, keju, ikan teri, ikan, bayam, brokoli, dan lain sebagainya.

Phosphor: pada keju, sereal, daging sapi, yoghurt, dan lain sebagainya.

Magnesium: pada ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran

Vitamin D: ditemukan pada sinar matahari, susu, ikan, keju, sereal

Vitamin K: pada bayam, kembang kol, brokoli

Mineral Zn: banyak pada makanan laut, daging ayam, daging sapi, sosis, dan lain sebagainya.

Olahraga teratur 3-5 kali seminggu selama minimal 30 menit.

Bila Anda sudah melewati masa pertumbuhan, hingga tinggi badan sudah tidak bisa bertambah, cukupi asupan gizi dan mineral diatas, serta rutin berolah raga untuk mencegah penyusutan tinggi badan.

Bila Anda kesulitan untuk memenuhi beberapa gizi diatas, Kami menyediakan suplemen yang tepat dan baik.

MAKANAN – PENINGGI BADAN

Bagi anda yang sedang berusaha untuk ninggiin badan… jangan putus asa dan tetap semangat.. sekedar informasi tentang makanan penunjang untuk mencukupi nutrisi tulang.

Asupan nutrisi tepat dan lengkap merupakan faktor penting dalam upaya memberi asupan yang cukup untuk tulang serta pembentukan blok otot sebagai sistem penyangga tulang. Perlu diingat bahwa dalam menambah tinggi badan bukan hanya menambah panjang struktur tulang tetapi juga harus diimbangi dengan pembentukan otot sebagai sistem penyangga tulang.

Makanan yang tepat untuk menambah tinggi badan adalah makanan yang mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan, diantaranya : Phenylalanin, Methionin, Lysine, Valine, Tryptophan, Leucine, Isoleucine. Unsur-unsur asam amino tersebut terkandung dalam susu, keju, ikan, daging, telur, dll. Unsur-unsur ini kebanyakan terdapat pada produk hewani ketimbang nabati tetapi untuk pola makan sehat usahakan disertai dengan sayuran untuk memenuhi asupan yang cukup untuk tubuh.

Untuk memenuhi asupan nitrisi bagi tulang, tidak harus serta-merta membabi-buta memakan semuanya secara bersamaan (masalahnya lagi semangat2nya nih ninggiin badan,, hehehe,, :-) tetep semangat). Hal ini di karena lambung dan usus kita mempunyai batasan dalam mencerna dan menyerap sari-sari makanan. Usahakan jangan berlebihan karena kelebihan asupan yang kita makan yang tidak dapat di serap oleh usus pada akhirnya akan dibuang bersama dengan hasil metabolisme yang lain dalam bentuk feses. So,,,, udah makan banyak2 tapi ga diserap oleh tubuh, rugi kan!! hehehe…

Jadi gimana donk??

*sedikit saran mudah2an bermanfaat… aturlah pola makan anda, misal:

1. Minum susu

Minumlah susu dengan takaran yang tepat misalnya satu gelas kecil dan dilakukan pada pagi, sore, dan malam lebih baik daripada minum susu 2 gelas besar dalam satu waktu. Sekali lagi ingat usus kita mempunyai batas dalam menyerap makanan.

Sebaiknya dilakukan pada saat pagi dan menjelang tidur, karena di pagi hari pada saat kita bangun badan kita meregang secara maksimal (catatan: tidur kita maksimal/lelap), dan pada saat malam hari karena saat kita tidur hormon pertumbuhan kita bekerja secara optimal.. (klo ga percaya ukur aja tinggi badan kita pas bangun tidur.. biasanya lebih tinggi 1-2 cm dari biasanya). Pilih susu yang mengandung vit. D dan dilengkapi oleh mineral lainnya yang dibutuhkan oleh tulang,, (usahakan ngga pilih susu dengan berbagai pilihan rasa.. karena biasanya lebih sedikit mengandung vit.D nya.. hihihihi)

2. Telur, ikan, daging

nah kalo yang ini.. sudah pasti banyak kebaikan yang terkandung dalam masing-masingnya.. (terlalu panjang klo di tulis.. hehehe). yang penting harus selalu ada dalam menu setiap kali kita makan.

3. keju

bagi yang suka keju bisa juga masuk dalam daftar makanan pilihan… bisa disandingkan dengan roti… wah enak kyknya,, heheh.

mungkin masih banyak lagi makanan lainnya yang dapat membantu memberi asupan nutrisi bagi pertumbuhan tulang. Namun makanan yang disebutkan di atas merupakan makanan yang termasuk dalam golongan kelas 1 dalam memberikan asupan nutrisi bagi tulang.

Hal-hal lainnya yaitu perhatikan lambung dan usus anda.. semua trgantung pada kemampuan lambung dan usus dalam mencerna, memecah, serta menyerap sari-sari makanan yang kita makan.

Bisa juga di lengkapi dengan suplemen yang alami. klo konsumsi obat tidak disarankan tanpa resep dari dokter.

PENINGGI BADAN DARI BAHAN MAKANAN

   Tinggi badanternyata sangat mempengaruhi banyak aspek kehidupan. Dengan tinggi badan yang proporsional, proses pencarian apa yang diinginkan akan menjadi lebih mudah. Misalnya saja impian tentang karir, jodoh dan perasaan percaya diri. Terkadang kita takut jika harus mengonsumsi Peninggi badan yang berbahan kimia, karena efeknya tentu saja berbahaya bagi kesehatan kita. Namun tinggi badan bisa dirangsang dengan memakan makanan yang memang disarankan bisa untuk meninggikan badan. Berikut ini bahan makanan yang dapat dijadikan sebagai Peninggi Badan.

Agar anak bisa tumbuh tinggi dengan alami makan harus diberikan asupan nutrisi makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan juga mineral. Dengan protein, tubuh akan mampu memperbaiki sel tubuh dan bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Asupan makanan yang banyak mengandung protein diantaranya telur, ikan dan juga susu. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok atau juga memakai narkoba karena hal itu justri yang bisa menghambat pertumbuhan Anda.

Selain nutrisi yang kaya protein, Makanan Peninggi Badan alami lainnya adalah banyak mengkonsumsi makanan yang berkalsium. Makanan yang mengandung kalsium contohnya adalah susu, yoghurt, keju yang harus Anda konsumsi setiap harinya, jika memang Anda serius untuk meninggikan badan Anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan diatas, mengonsumsi sayuran yang berwaran hijau yang mengandung sumber kalsium yang lain juga patut  Anda coba.

Mengonsumsi kacang kedelai sebagai salah satu makanan peninggi badan alami dalam bentuk fermentasi misalnya adalah tahu, tempe, susu kedelai. Makanan-makanan ini bisa menjadi menu yang disukai oleh anak. Kedelai aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai merupakan suatu protein alami yang tidak mengandung lemak yang bisa menggemukkan badan seperti protein yang terkandung di dalam hewan yang justru memiliki lemak di dalamnya.

Bahan makanan diatas harus diimbangi dengan olharaga. Gaya hidup sehat ini selain membuat tubuh fit berstamina juga dapat membuat badan Anda menjadi lebih tinggi. Melakukan olahraga yang bisa membantu untuk meninggikan badan secara alami adalah salah satunya berenang. Minimal  2 kali dalam seminggu bisa membantu Anda meninggikan badan Anda, selain itu juga bisa dengan melakukan olahraga lainnya yang aman bagi tubuh Anda, dan tidak membebani tubuh Anda terlalu berat. Namun pertama yang harus anda pastikan bahwa usai anda masih mencukupi untuk pertumbuhan tulang anda.

4 MAKANAN SEHAT PENINGGI BADAN ALAMI

Mengatur pola makan dengan makanan yang seimbang serta memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, merupakan langkah terbaik yang harus dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan secara optimal. Sebenarnya, porsi dan pola makan seperti ini sangat dianjurkan waktu masih menginjak usia belum dewasa. Karena untuk mendapatkan hasil yang terbaik harus dilakukan hal dan pola sehat yang benar sejak dini.

Jadi apakah saya sudah terlambat untuk tinggi? YA! anda terlambat untuk dapat menambahkan tinggi tersebut, namun jika anda benar-benar mau berusaha untuk hal itu, anda dapat mendapatkan kembali pertumbuhan tulang dalam tubuh anda untuk dapat tinggikembali dengan mengkonsumsi makanan yang tepat serta terbaik. Dibawah ini merupakan beberapa makanan yang sangat dianjurkan sebagai peninggi badan yang alami yang harus dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Protein, Mineral & Vitamin

Protein merupakan sebuah zat yang kaya dengan kandungan asam amino yang memiliki salah satu enzim terbaik untuk memperbaiki sel dalam tubuh dan serta dapat menstimulasikan pertumbuhan tulang dalam tubuh. Kandungan makanan ini bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi: ikan, susu dan telur. Perlu diketahui juga, terdapat sebuah kandungan makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena dapat memberikan hambatan pada hormon yang keluar untuk pertumbuhan HGH, misalkan: karbohidrat dan lemak yang terdapat pada makanan nasi putih, sereal, dan roti. Masyrakat eropa telah membuktikan hal ini, dengan menjadikan protein sebagai makanan utama dalam keseharian mereka daripada karbohidrat. Dari hal tersebutlah kenapa postur tubuh mereka lebih tinggi ketimbang dengan rata-rata masyarakat Asia.

Kalsium

Ini merupakan syarat utama guna mendapatkan pertumbuan tulang yang sehat, Peran susu dalam kesehatan dapat memberikan ketebalan pada tulang dan menghindarkan dari penyakit seperti osteoporosis dan lain-lain. Kalsium bukan hanya dibutuhkan untuk tulang saja, namun beberapa organ tubuh yang lain juga membutuhkan asupan kalsium, maka dari itu segeralah mengkonsumsi susu yang memiliki kalsium yang tepat.

Buah-Buahan

Beberapa buah yang memiliki kandungan Vitamin C sangat berperan untuk berfungsi sebagai penyerap kalsium serta dapat meningkatkan ketebalan tulang dalam tubuh dan juga pastinya jika kebutuhan tulang terpenuhi maka pertumbuhan dapat dilakukan.

Suplemen

Suplemen peninggi badan merupakan sebuah alternatif yang bonafit untuk memberikan semua kebutuhan tulang dari beberapa makanan diatas, mereka semua dikemas dalam suplemen untuk memenuhi kebutuhan tulang. Namun perlu diketahui, bahwa peran suplemen bukanlah sebuah suplemen ajaib yang dapat meninggikan badan anda ketika anda mengkonsumsi pada hari itu juga. Dan pemilihan suplemen yang tepat, sangat berpengaruh untuk kesehatan tulang dan tubuh anda agar terhindar dari efek samping yang berbahaya.

6 MAKANAN SUPER PENINGGI BADAN ANAK

Ketika anak-anak masih dalam masa pertumbuhan, pastikan anda memperhatikan setiap asupan gizi dan nutrisinya. Pasalnya dalam masa pertumbuhan makanan dan minuman yang mereka konsumsi selain bisa menyehatkan tubuh dan otak mereka juga akan mampu menjadibahan peninggi badan anak yang canggih. Jika Anda ingin memiliki anak yang selain sehat juga memiliki tinggi badan maksimal untuk usia mereka, pastikan anda mengetahui enam makanan super yang dapat membantu mereka memiliki tubuh yang tinggi dan sehat.

Makanan pertama yang sangat direkomendasikan untuk mampu meninggikan tubuh anak-anak Anda adalah susu dan semua makanan yang merupakan hasil olahan dari susu seperti yogurt dan keju. Susu dan produk olahannya menjadi makanan super untuk meninggikan anak yang sedang masa perkembangan karena adanya kalsium yang membantu untuk proses pembentukan dan juga pembaharuan tulang yang rusak. Karena tinggi badan berhubungan dengan kepadatan dan kekuatan tulang, maka sebaiknya pastikan anda memberikan satu sampai dua gelas susu dalam setiap harinya agar si kecil mendapatkan asupan jumlah kalsium yang memadai.

Makanan super kedua sebagai bahan makanan peninggi badan anak adalah sayuran yang mengandung vitamin A. Misalnya vitamin A banyak terdapat pada brokoli, wortel dan kubis. Makanan ketiga adalah buah-buahan yang juga mengandung banyak vitamin A. Untuk buah-buahan vitamin A dapat Anda temui pada anggur, mangga dan juga aprikot. Vitamin A pada kedua jenis makanan tersebut memiliki fungsi utama untuk pembentukan tulang dan juga sel tubuh sehingga sangat baik untuk membantu memaksimalkan tumbuh kembang buah hati anda. Pastikan untuk memasukkan bahan makanan tersebut pada menu harian si kecil agar mereka sehat dan memiliki tinggi badan maksimal.

Makanan super keempat yang dapat membantu untuk meningkatkan tinggi badan putra-putri anda adalah daging ayam. Makanan yang sangat mudah ditemui ini ternyata memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan baik untuk pembentukan otot dan juga sel-sel tubuh. Bagaimana dengan kandungan lemak yang cukup banyak pada ayam? Untuk lebih amannya sebaiknya anda memberikan daging ayam pada bagian dada yang mengandung sedikit lemak untuk putra-putri anda. Untuk makanan super kelima yang bisa anda berikan untuk buah hati anda adalah gandum yang sangat kaya dengan selenium, magnesium, zat besi dan juga vitamin B untuk proses pertumbuhan otot dan juga tulang buah hati anda.

Yang terakhir, makanan super keenam sebagai amunisi peninggi badan anak adalah telur ayam. Berikan tiga sampai enam butir sehari kepada buah hati aAda maka proses pertumbuhan tinggi badannya akan berlangsung dengan pesat. Kandungan protein yang sangat tinggi yang terdapat pada telur adalah alasan utama mengapa makanan ini sangat baik untuk meninggikan tubuh anak anda. Protein tersebut membantu dalam proses pembentukan otot tubuh dan juga sel-sel si kecil.