Mengatur pola makan
dengan makanan yang seimbang serta memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan
oleh tubuh, merupakan langkah terbaik yang harus dilakukan untuk mendapatkan
tinggi badan secara optimal. Sebenarnya, porsi dan pola makan seperti ini
sangat dianjurkan waktu masih menginjak usia belum dewasa. Karena untuk
mendapatkan hasil yang terbaik harus dilakukan hal dan pola sehat yang benar
sejak dini.
Jadi apakah saya
sudah terlambat untuk tinggi? YA! anda terlambat untuk dapat menambahkan tinggi
tersebut, namun jika anda benar-benar mau berusaha untuk hal itu, anda dapat
mendapatkan kembali pertumbuhan tulang dalam tubuh anda untuk dapat tinggikembali dengan mengkonsumsi makanan yang tepat serta terbaik. Dibawah ini
merupakan beberapa makanan yang sangat dianjurkan sebagai peninggi badan yang
alami yang harus dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Protein, Mineral
& Vitamin
Protein merupakan
sebuah zat yang kaya dengan kandungan asam amino yang memiliki salah satu enzim
terbaik untuk memperbaiki sel dalam tubuh dan serta dapat menstimulasikan
pertumbuhan tulang dalam tubuh. Kandungan makanan ini bisa anda dapatkan dengan
mengkonsumsi: ikan, susu dan telur. Perlu diketahui juga, terdapat sebuah
kandungan makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena dapat
memberikan hambatan pada hormon yang keluar untuk pertumbuhan HGH, misalkan:
karbohidrat dan lemak yang terdapat pada makanan nasi putih, sereal, dan roti.
Masyrakat eropa telah membuktikan hal ini, dengan menjadikan protein sebagai
makanan utama dalam keseharian mereka daripada karbohidrat. Dari hal
tersebutlah kenapa postur tubuh mereka lebih tinggi ketimbang dengan rata-rata
masyarakat Asia.
Kalsium
Ini merupakan
syarat utama guna mendapatkan pertumbuan tulang yang sehat, Peran susu dalam
kesehatan dapat memberikan ketebalan pada tulang dan menghindarkan dari
penyakit seperti osteoporosis dan lain-lain. Kalsium bukan hanya dibutuhkan
untuk tulang saja, namun beberapa organ tubuh yang lain juga membutuhkan asupan
kalsium, maka dari itu segeralah mengkonsumsi susu yang memiliki kalsium yang
tepat.
Buah-Buahan
Beberapa buah yang
memiliki kandungan Vitamin C sangat berperan untuk berfungsi sebagai penyerap
kalsium serta dapat meningkatkan ketebalan tulang dalam tubuh dan juga pastinya
jika kebutuhan tulang terpenuhi maka pertumbuhan dapat dilakukan.
Suplemen
Suplemen peninggi
badan merupakan sebuah alternatif yang bonafit untuk memberikan semua kebutuhan
tulang dari beberapa makanan diatas, mereka semua dikemas dalam suplemen untuk
memenuhi kebutuhan tulang. Namun perlu diketahui, bahwa peran suplemen bukanlah
sebuah suplemen ajaib yang dapat meninggikan badan anda ketika anda
mengkonsumsi pada hari itu juga. Dan pemilihan suplemen yang tepat, sangat
berpengaruh untuk kesehatan tulang dan tubuh anda agar terhindar dari efek
samping yang berbahaya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar