Siapa yang tidak
ingin punya badan tinggi layaknya bule-bule keren? Jelas semua orang
menginginkannya termasuk Anda bukan. Bicara soal tinggi badan mari kita telaah
terlebih dahulu apa yang menyebabkan tinggi badan seseorang bertambah dengan
cepat ataupun dengan proses yang memakan waktu cukup lama karena kebanyakan
orang tidak bisa ditentukan kapan dan berapa tinggi badannya akan mulai ataupun
terus naik.
Di Indonesia,
tinggi rata-rata orang Indonesia maksimal mencapai 170 cm, tinggi badan
tersebut sudah tergolong tinggi jika hanya dilihat dari wilayah Indonesia yang
masyarakatnya cenderung lebih pendek dibanding orang-orang eropa. Perbedaannya
sangat jelas, kita sering melihat pertandingan sepak bola antara Timnas
Indonesia dengan Timnas negara lain, Korea Selatan misalnya. Dari layar
televisi saja sudah terlihat jelas perbedaan tinggi badan orang Indonesia
dibanding orang Korea Selatan, kenapa?.
Salah satu faktor
utama yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah faktor keturunan (gen),
jika kedua orang tua Anda termasuk dalam kategori yang memiliki postur tubuh
cukup tinggi, kemungkinan besar tinggi badan Anda bisa sama dengan orang tua
Anda, bahkan bisa lebih. Namun bisa juga kebalikannya, jika orang tua Anda
memiliki postur tubuh yang pendek, kecil kemungkinannya tinggi badan Anda akan
melebihi orang tua Anda, namun tidak menutup kemungkinan juga jika Anda
bersikeras untuk berusaha menambah tinggi badan.
Faktor lainnya bisa
dilihat dari makanan, orang Indonesia lebih suka makanan yang cepat saji,
mengandung banyak lemak jahat, dan berkolesterol tinggi sehingga tinggi badan
pun akan terhambat akibat ini. Sedangkan orang-orang di eropa sana lebih suka
makan sesuatu yang menyehatkan tubuh dan biasanya tidak disukai oleh lidah
orang-orang kita, misalnya seperti ikan salmon mentah namun sudah di bersihkan
kotorannya.
Melihat kondisi
tersebut, tidak mungkin jika kita meniru kebiasaan mereka dalam mengkonsumsi
ikan mentah, atau jenis makanan lainnya yang mereka konsumsi karena lidah kita
tidak serasi dengan lidah-lidah orang luar. Oleh karena itu, disini akan di
sebutkan sedikit beberapa makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk menambah
tinggi badan Anda, apa saja itu? Simak berikut ini,
1. Telur
Selain sebagai
salah satu sumber makanan yang tinggi pretein, putih telur ternyata juga bisa
menambah tinggi badan. Jadi, jangan takut untuk mengkonsumsi putih telur
sebagai menu sarapan Anda tiap harinya.
2. Ayam
Sama seperti telur,
kandungan protein dalam ayam sangat bermanfaat untuk perkembangan otot dan
tulang. Mengkonsumsi dua porsi ayam dalam satu minggu dapat menambah tinggi
badan Anda secara signifikan.
3. Daging
Cowo-cowo yang hobi
pergi ke tempat fitnes tentu tahu betul apa manfaat daging, yaitu untuk
membentuk massa otot tubuh. Memang benar, tapi daging juga memiliki peran lain
untuk tubuh, yaitu dapat meningkatkan tinggi badan. Hanya sebagai catatan,
pilihlah daging yang rendah lemak.
4. Pisang
Kandungan kalsium
dalam pisang bermanfaat untuk menguatkan tulang. Selain itu, pisang juga
memiliki kandungan mineral yang berkhasiat untuk mengembangkan massa otot
tubuh. Banyak sekali bukan manfaat buah pisang ini.
5. Oatmeal
Makanan yang satu
ini juga sering di konsumsi oleh cowo-cowo yang sering ngegym, katanya bisa
membuat tubuh gemuk bagi yang kurus dan juga bisa dijadikan menu sarapan pagi
yang sehat karena dapat membuat tubuh kenyang lebih lama dan tentunya dapat
menambah tinggi badan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar