MAKANAN PENINGGI BADAN UNTUK MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI & CEPAT

Apakah anda pernah bermimpi untuk memiliki tinggi badan ideal?

Apakah anda mencari bagaimana caranya untuk menambah tinggi badan anda secara alami dan cepat?

Apakah anda pernah mecoba produk peninggi badan namun tidak merasakan manfaatnya?

Anda tidak SENDIRIAN!

Hampir semua orang ingin menambah tinggi badan walaupun setidaknya beberapa centimeter (cm) lebih tinggi dan itu adalah hal yang amat wajar.

Banyak profesi yang membutuhkan syarat minimum tinggi badan, seperti polisi, tentara, model, pramugari, pilot, dan sebagainya.

Biasanya, orang yang memiliki keinginan untuk menambah tinggi badan hanya mengkonsumsi obat peninggi badan tanpa memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh mereka.

Bukan berarti hanya dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan tidak akan menambah tinggi badan, namun khasiat dari suplemen tersebut tidak akan maksimal tanpa dibarengi dengan asupan makanan yang tepat.

Apabila kita minum produk peninggi badan dan dibantu dengan beberapa jenis makanan tertentu akan lebih cepat membantu pertumbuhan tinggi badan kita.

KALSIUM merupakan salah satu bahan terpenting yang membantu seseorang tumbuh lebih tinggi dari sebelumnya. Susu dan beberapa produk yang merupakan turunan dari susu (keju, yoghurt, dll) adalah makanan yang kaya dengan kandungan kalsium. Selama dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan, pertumbuhan tinggi badan akan sangat terlihat signifikan.

PROTEIN juga merupakan salah satu komponen utama dalam pertumbuhan tinggi badan. Protein baik untuk pertumbuhan tulang manusia. Telur dan ikan yang kaya akan protein sangat berguna untuk pertumbuhan tulang manusia.

Sayuran dan Buah-buahan juga bagian penting dari program makanan peninggi badan. Sayuran dan buah-buahan menyediakan Serat, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Folat dan Potasium. Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan jaringan lunak.

Menurut penulis dari Krause's Food - Nutrition and Diet Therapy, "Buah yang baik dan sayuran tinggi Vitamin A adalah wortel, bayam, melon, dan aprikot."

Vitamin D juga berguna dalam terapi tinggi badan alami karena bisa membantu dalam pernyerapan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan membuat badan kita menjadi jauh lebih tinggi. Vitamin D dapat dijumpai dari ikan, susu, telur, minyak ikan cod, sereal, jamur, keju, hati sapi, dan alfalfa (spesies tanaman yang digunakan sebagai bahan makanan ternak seperti sapi perah, kuda, doma, dan kambing).

So, jika anda meninginkan tumbuh lebih tinggi secara alami dan cepat, salah satu metode sederhana yang kami anjurkan adalah sertakan banyak sayuran hijau dan buah-buahan dalam asupan makan anda sehari-hari.

Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin yang berguna untuk menambah tinggi badan :

paprika merah

kuning telur

cod liver oil

ikan

telur

Ada juga mineral yang perlu dikonsumsi yang kaya akan zinc. Zinc berperan penting dalam membantu produksi Hormon Pertumbuhan Manusia (Human Growth Hormone - HGH) dalam jumlah yang sangat tinggi. Makanan yang mengandung zinc tinggi adalah :

tiram (oysters)

kacang

hati

ayam

biji-bijian

havermut (oatmeal)

kacang-kacangan

Ada juga MAKANAN YANG PERLU DIHINDARI apabila sedang dalam terapi peninggi badan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, gula, minyak dan kafein yang terlalu berlebihan dapat menghambat penyerapan kalsium ke aliran darah. Jenis makanan ini akan menghambat proses penambahan tinggi badan secara drastis.

Dan yang terakhir namun yang terpenting dari semua itu adalah pentingnya asupan suplemen peninggi badan yang tepat. Susu Kalsium Tinggi - Nutrient High Calcium Powder (NHCP) TIENS dan Zinc Capsules TIENS merupakan produk peninggi badan yang sudah terbukti ampuh untuk menambah tinggi badan secara alami dan cepat.

TIPS, MAKANAN PENINGGI BADAN

Anda mencari informasi tips bagimana cara menambah tinggi badan pada anak? Nah disini beritamandiri akan sedikit memberikan informasi seputar cara menambah tinggi badan untuk anak anda secara alami dan tentunya menyehatkan. Untuk pertumbuhan yang sehat, tubuh memerlukan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi.

Ada beberapa makanan yang dapat membuat tubuh tumbuh lebih cepat.

apa saja Daftar Makanan yang Bisa Membuat Tinggi Badan Anak Bertambah? Maka dari itu pada anak-anak sangat disarankan makanannya mengandung gizi-gizi berikut ini agar badannya tumbuh cepat.

Tubuh membutuhkan protein, karbohidrat dan lemak untuk tumbuh dan berfungsi dengan baik. Berikut beberapa makanan yang bisa membuat tubuh dapat tumbuh lebih cepat, seperti dilansir Livestrong, Senin (7/11/2011):

1. Protein

Protein membantu tubuh tumbuh, yaitu otot dan jaringan lemak. Protein penting untuk pertumbuhan yang sehat, tetapi jangan makan lebih banyak

protein dari yang Anda butuhkan.

Anak-anak antara usia 1 dan 3 tahun membutuhkan 13 gram protein setiap hari, dan anak-anak usia 4 sampai 8 tahun butuh 19 gram per hari. Anak-anak antara usia 9 dan 13 membutuhkan 34 gram. Remaja laki-laki membutuhkan protein lebih dari gadis remaja, yaitu 52 gram

dibandingkan dengan 46 gram.

Bahkan ketika tubuh selesai tumbuh, Anda masih membutuhkan protein untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 gram protein sehari-hari dan pria dewasa membutuhkan sekitar 56 gram.

Contoh makanan dan jumlah protein yang dikandungnya meliputi: ayam, daging sapi dan ikan (7 gram per ons), susu (8 gram per cangkir), kacang-kacangan (16 gram per cangkir) dan telur (6 gram per telur besar).

2. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tubuh agar tetap sehat dan tubuh yang sehat akan tumbuh lebih cepat dari tubuh yang kurang gizi.

3. Susu dan biji-bijian

Untuk tumbuh tubuh membutuhkan kalsium karena tulang yang kuat mendukung ukuran tubuh yang semakin meningkat.

Anak-anak antara usia 2-3 tahun perlu 1 cangkir produk susu tiap hari dan anak-anak antara usia 4-8 harus 1,5 cangkir susu atau setara dengan yogurt atau keju atau diperkaya kalsium susu kedelai, tahu atau jus jeruk. Anak-anak lebih tua dan orang dewasa perlu 3 cangkir susu sehari-hari.

Sedangkan biji-bijian menyediakan tubuh energi untuk tumbuh. Pilihan yang baik adalah oatmeal, roti gandum dan beras merah.

Anak usia 2-3 membutuhkan 3 ons biji-bijian. Anak perempuan antara usia 4-13 tahun perlu 5 ons biji-bijian, dan perempuan berusia 14-50 tahun perlu 6 ons gandum.

Anak laki-laki usia 9-13 tahun perlu 6 ons dan laki-laki antara usia 14-30 tahun membutuhkan 8 ons biji-bijian sehari.

Kebutuhan Anda untuk biji-bijian menurun sedikit ketika Anda bertambah tua. 

SUMBER MAKANAN DAN MINUMAN YANG BAIK UNTUK TINGGI BADAN

     

     Konsumsi makanan dengan gizi lengkap dan seimbang, terutama untuk mencapai massa tulang yang optimal agar tidak cepat terjadi osteoporosis atau keropos tulang, seperti:

Protein: yang banyak ditemukan pada daging, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

Kalsium: pada susu, keju, ikan teri, ikan, bayam, brokoli, dan lain sebagainya.

Phosphor: pada keju, sereal, daging sapi, yoghurt, dan lain sebagainya.

Magnesium: pada ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran

Vitamin D: ditemukan pada sinar matahari, susu, ikan, keju, sereal

Vitamin K: pada bayam, kembang kol, brokoli

Mineral Zn: banyak pada makanan laut, daging ayam, daging sapi, sosis, dan lain sebagainya.

Olahraga teratur 3-5 kali seminggu selama minimal 30 menit.

Bila Anda sudah melewati masa pertumbuhan, hingga tinggi badan sudah tidak bisa bertambah, cukupi asupan gizi dan mineral diatas, serta rutin berolah raga untuk mencegah penyusutan tinggi badan.

Bila Anda kesulitan untuk memenuhi beberapa gizi diatas, Kami menyediakan suplemen yang tepat dan baik.

MAKANAN – PENINGGI BADAN

Bagi anda yang sedang berusaha untuk ninggiin badan… jangan putus asa dan tetap semangat.. sekedar informasi tentang makanan penunjang untuk mencukupi nutrisi tulang.

Asupan nutrisi tepat dan lengkap merupakan faktor penting dalam upaya memberi asupan yang cukup untuk tulang serta pembentukan blok otot sebagai sistem penyangga tulang. Perlu diingat bahwa dalam menambah tinggi badan bukan hanya menambah panjang struktur tulang tetapi juga harus diimbangi dengan pembentukan otot sebagai sistem penyangga tulang.

Makanan yang tepat untuk menambah tinggi badan adalah makanan yang mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan, diantaranya : Phenylalanin, Methionin, Lysine, Valine, Tryptophan, Leucine, Isoleucine. Unsur-unsur asam amino tersebut terkandung dalam susu, keju, ikan, daging, telur, dll. Unsur-unsur ini kebanyakan terdapat pada produk hewani ketimbang nabati tetapi untuk pola makan sehat usahakan disertai dengan sayuran untuk memenuhi asupan yang cukup untuk tubuh.

Untuk memenuhi asupan nitrisi bagi tulang, tidak harus serta-merta membabi-buta memakan semuanya secara bersamaan (masalahnya lagi semangat2nya nih ninggiin badan,, hehehe,, :-) tetep semangat). Hal ini di karena lambung dan usus kita mempunyai batasan dalam mencerna dan menyerap sari-sari makanan. Usahakan jangan berlebihan karena kelebihan asupan yang kita makan yang tidak dapat di serap oleh usus pada akhirnya akan dibuang bersama dengan hasil metabolisme yang lain dalam bentuk feses. So,,,, udah makan banyak2 tapi ga diserap oleh tubuh, rugi kan!! hehehe…

Jadi gimana donk??

*sedikit saran mudah2an bermanfaat… aturlah pola makan anda, misal:

1. Minum susu

Minumlah susu dengan takaran yang tepat misalnya satu gelas kecil dan dilakukan pada pagi, sore, dan malam lebih baik daripada minum susu 2 gelas besar dalam satu waktu. Sekali lagi ingat usus kita mempunyai batas dalam menyerap makanan.

Sebaiknya dilakukan pada saat pagi dan menjelang tidur, karena di pagi hari pada saat kita bangun badan kita meregang secara maksimal (catatan: tidur kita maksimal/lelap), dan pada saat malam hari karena saat kita tidur hormon pertumbuhan kita bekerja secara optimal.. (klo ga percaya ukur aja tinggi badan kita pas bangun tidur.. biasanya lebih tinggi 1-2 cm dari biasanya). Pilih susu yang mengandung vit. D dan dilengkapi oleh mineral lainnya yang dibutuhkan oleh tulang,, (usahakan ngga pilih susu dengan berbagai pilihan rasa.. karena biasanya lebih sedikit mengandung vit.D nya.. hihihihi)

2. Telur, ikan, daging

nah kalo yang ini.. sudah pasti banyak kebaikan yang terkandung dalam masing-masingnya.. (terlalu panjang klo di tulis.. hehehe). yang penting harus selalu ada dalam menu setiap kali kita makan.

3. keju

bagi yang suka keju bisa juga masuk dalam daftar makanan pilihan… bisa disandingkan dengan roti… wah enak kyknya,, heheh.

mungkin masih banyak lagi makanan lainnya yang dapat membantu memberi asupan nutrisi bagi pertumbuhan tulang. Namun makanan yang disebutkan di atas merupakan makanan yang termasuk dalam golongan kelas 1 dalam memberikan asupan nutrisi bagi tulang.

Hal-hal lainnya yaitu perhatikan lambung dan usus anda.. semua trgantung pada kemampuan lambung dan usus dalam mencerna, memecah, serta menyerap sari-sari makanan yang kita makan.

Bisa juga di lengkapi dengan suplemen yang alami. klo konsumsi obat tidak disarankan tanpa resep dari dokter.

PENINGGI BADAN DARI BAHAN MAKANAN

   Tinggi badanternyata sangat mempengaruhi banyak aspek kehidupan. Dengan tinggi badan yang proporsional, proses pencarian apa yang diinginkan akan menjadi lebih mudah. Misalnya saja impian tentang karir, jodoh dan perasaan percaya diri. Terkadang kita takut jika harus mengonsumsi Peninggi badan yang berbahan kimia, karena efeknya tentu saja berbahaya bagi kesehatan kita. Namun tinggi badan bisa dirangsang dengan memakan makanan yang memang disarankan bisa untuk meninggikan badan. Berikut ini bahan makanan yang dapat dijadikan sebagai Peninggi Badan.

Agar anak bisa tumbuh tinggi dengan alami makan harus diberikan asupan nutrisi makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan juga mineral. Dengan protein, tubuh akan mampu memperbaiki sel tubuh dan bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Asupan makanan yang banyak mengandung protein diantaranya telur, ikan dan juga susu. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok atau juga memakai narkoba karena hal itu justri yang bisa menghambat pertumbuhan Anda.

Selain nutrisi yang kaya protein, Makanan Peninggi Badan alami lainnya adalah banyak mengkonsumsi makanan yang berkalsium. Makanan yang mengandung kalsium contohnya adalah susu, yoghurt, keju yang harus Anda konsumsi setiap harinya, jika memang Anda serius untuk meninggikan badan Anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan diatas, mengonsumsi sayuran yang berwaran hijau yang mengandung sumber kalsium yang lain juga patut  Anda coba.

Mengonsumsi kacang kedelai sebagai salah satu makanan peninggi badan alami dalam bentuk fermentasi misalnya adalah tahu, tempe, susu kedelai. Makanan-makanan ini bisa menjadi menu yang disukai oleh anak. Kedelai aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai merupakan suatu protein alami yang tidak mengandung lemak yang bisa menggemukkan badan seperti protein yang terkandung di dalam hewan yang justru memiliki lemak di dalamnya.

Bahan makanan diatas harus diimbangi dengan olharaga. Gaya hidup sehat ini selain membuat tubuh fit berstamina juga dapat membuat badan Anda menjadi lebih tinggi. Melakukan olahraga yang bisa membantu untuk meninggikan badan secara alami adalah salah satunya berenang. Minimal  2 kali dalam seminggu bisa membantu Anda meninggikan badan Anda, selain itu juga bisa dengan melakukan olahraga lainnya yang aman bagi tubuh Anda, dan tidak membebani tubuh Anda terlalu berat. Namun pertama yang harus anda pastikan bahwa usai anda masih mencukupi untuk pertumbuhan tulang anda.

4 MAKANAN SEHAT PENINGGI BADAN ALAMI

Mengatur pola makan dengan makanan yang seimbang serta memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, merupakan langkah terbaik yang harus dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan secara optimal. Sebenarnya, porsi dan pola makan seperti ini sangat dianjurkan waktu masih menginjak usia belum dewasa. Karena untuk mendapatkan hasil yang terbaik harus dilakukan hal dan pola sehat yang benar sejak dini.

Jadi apakah saya sudah terlambat untuk tinggi? YA! anda terlambat untuk dapat menambahkan tinggi tersebut, namun jika anda benar-benar mau berusaha untuk hal itu, anda dapat mendapatkan kembali pertumbuhan tulang dalam tubuh anda untuk dapat tinggikembali dengan mengkonsumsi makanan yang tepat serta terbaik. Dibawah ini merupakan beberapa makanan yang sangat dianjurkan sebagai peninggi badan yang alami yang harus dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Protein, Mineral & Vitamin

Protein merupakan sebuah zat yang kaya dengan kandungan asam amino yang memiliki salah satu enzim terbaik untuk memperbaiki sel dalam tubuh dan serta dapat menstimulasikan pertumbuhan tulang dalam tubuh. Kandungan makanan ini bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi: ikan, susu dan telur. Perlu diketahui juga, terdapat sebuah kandungan makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena dapat memberikan hambatan pada hormon yang keluar untuk pertumbuhan HGH, misalkan: karbohidrat dan lemak yang terdapat pada makanan nasi putih, sereal, dan roti. Masyrakat eropa telah membuktikan hal ini, dengan menjadikan protein sebagai makanan utama dalam keseharian mereka daripada karbohidrat. Dari hal tersebutlah kenapa postur tubuh mereka lebih tinggi ketimbang dengan rata-rata masyarakat Asia.

Kalsium

Ini merupakan syarat utama guna mendapatkan pertumbuan tulang yang sehat, Peran susu dalam kesehatan dapat memberikan ketebalan pada tulang dan menghindarkan dari penyakit seperti osteoporosis dan lain-lain. Kalsium bukan hanya dibutuhkan untuk tulang saja, namun beberapa organ tubuh yang lain juga membutuhkan asupan kalsium, maka dari itu segeralah mengkonsumsi susu yang memiliki kalsium yang tepat.

Buah-Buahan

Beberapa buah yang memiliki kandungan Vitamin C sangat berperan untuk berfungsi sebagai penyerap kalsium serta dapat meningkatkan ketebalan tulang dalam tubuh dan juga pastinya jika kebutuhan tulang terpenuhi maka pertumbuhan dapat dilakukan.

Suplemen

Suplemen peninggi badan merupakan sebuah alternatif yang bonafit untuk memberikan semua kebutuhan tulang dari beberapa makanan diatas, mereka semua dikemas dalam suplemen untuk memenuhi kebutuhan tulang. Namun perlu diketahui, bahwa peran suplemen bukanlah sebuah suplemen ajaib yang dapat meninggikan badan anda ketika anda mengkonsumsi pada hari itu juga. Dan pemilihan suplemen yang tepat, sangat berpengaruh untuk kesehatan tulang dan tubuh anda agar terhindar dari efek samping yang berbahaya.

6 MAKANAN SUPER PENINGGI BADAN ANAK

Ketika anak-anak masih dalam masa pertumbuhan, pastikan anda memperhatikan setiap asupan gizi dan nutrisinya. Pasalnya dalam masa pertumbuhan makanan dan minuman yang mereka konsumsi selain bisa menyehatkan tubuh dan otak mereka juga akan mampu menjadibahan peninggi badan anak yang canggih. Jika Anda ingin memiliki anak yang selain sehat juga memiliki tinggi badan maksimal untuk usia mereka, pastikan anda mengetahui enam makanan super yang dapat membantu mereka memiliki tubuh yang tinggi dan sehat.

Makanan pertama yang sangat direkomendasikan untuk mampu meninggikan tubuh anak-anak Anda adalah susu dan semua makanan yang merupakan hasil olahan dari susu seperti yogurt dan keju. Susu dan produk olahannya menjadi makanan super untuk meninggikan anak yang sedang masa perkembangan karena adanya kalsium yang membantu untuk proses pembentukan dan juga pembaharuan tulang yang rusak. Karena tinggi badan berhubungan dengan kepadatan dan kekuatan tulang, maka sebaiknya pastikan anda memberikan satu sampai dua gelas susu dalam setiap harinya agar si kecil mendapatkan asupan jumlah kalsium yang memadai.

Makanan super kedua sebagai bahan makanan peninggi badan anak adalah sayuran yang mengandung vitamin A. Misalnya vitamin A banyak terdapat pada brokoli, wortel dan kubis. Makanan ketiga adalah buah-buahan yang juga mengandung banyak vitamin A. Untuk buah-buahan vitamin A dapat Anda temui pada anggur, mangga dan juga aprikot. Vitamin A pada kedua jenis makanan tersebut memiliki fungsi utama untuk pembentukan tulang dan juga sel tubuh sehingga sangat baik untuk membantu memaksimalkan tumbuh kembang buah hati anda. Pastikan untuk memasukkan bahan makanan tersebut pada menu harian si kecil agar mereka sehat dan memiliki tinggi badan maksimal.

Makanan super keempat yang dapat membantu untuk meningkatkan tinggi badan putra-putri anda adalah daging ayam. Makanan yang sangat mudah ditemui ini ternyata memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan baik untuk pembentukan otot dan juga sel-sel tubuh. Bagaimana dengan kandungan lemak yang cukup banyak pada ayam? Untuk lebih amannya sebaiknya anda memberikan daging ayam pada bagian dada yang mengandung sedikit lemak untuk putra-putri anda. Untuk makanan super kelima yang bisa anda berikan untuk buah hati anda adalah gandum yang sangat kaya dengan selenium, magnesium, zat besi dan juga vitamin B untuk proses pertumbuhan otot dan juga tulang buah hati anda.

Yang terakhir, makanan super keenam sebagai amunisi peninggi badan anak adalah telur ayam. Berikan tiga sampai enam butir sehari kepada buah hati aAda maka proses pertumbuhan tinggi badannya akan berlangsung dengan pesat. Kandungan protein yang sangat tinggi yang terdapat pada telur adalah alasan utama mengapa makanan ini sangat baik untuk meninggikan tubuh anak anda. Protein tersebut membantu dalam proses pembentukan otot tubuh dan juga sel-sel si kecil.

MAKANAN YANG DAPAT MENINGGIKAN BADAN DENGAN CEPAT

Siapa yang tidak ingin punya badan tinggi layaknya bule-bule keren? Jelas semua orang menginginkannya termasuk Anda bukan. Bicara soal tinggi badan mari kita telaah terlebih dahulu apa yang menyebabkan tinggi badan seseorang bertambah dengan cepat ataupun dengan proses yang memakan waktu cukup lama karena kebanyakan orang tidak bisa ditentukan kapan dan berapa tinggi badannya akan mulai ataupun terus naik.

Di Indonesia, tinggi rata-rata orang Indonesia maksimal mencapai 170 cm, tinggi badan tersebut sudah tergolong tinggi jika hanya dilihat dari wilayah Indonesia yang masyarakatnya cenderung lebih pendek dibanding orang-orang eropa. Perbedaannya sangat jelas, kita sering melihat pertandingan sepak bola antara Timnas Indonesia dengan Timnas negara lain, Korea Selatan misalnya. Dari layar televisi saja sudah terlihat jelas perbedaan tinggi badan orang Indonesia dibanding orang Korea Selatan, kenapa?.

Salah satu faktor utama yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah faktor keturunan (gen), jika kedua orang tua Anda termasuk dalam kategori yang memiliki postur tubuh cukup tinggi, kemungkinan besar tinggi badan Anda bisa sama dengan orang tua Anda, bahkan bisa lebih. Namun bisa juga kebalikannya, jika orang tua Anda memiliki postur tubuh yang pendek, kecil kemungkinannya tinggi badan Anda akan melebihi orang tua Anda, namun tidak menutup kemungkinan juga jika Anda bersikeras untuk berusaha menambah tinggi badan.

Faktor lainnya bisa dilihat dari makanan, orang Indonesia lebih suka makanan yang cepat saji, mengandung banyak lemak jahat, dan berkolesterol tinggi sehingga tinggi badan pun akan terhambat akibat ini. Sedangkan orang-orang di eropa sana lebih suka makan sesuatu yang menyehatkan tubuh dan biasanya tidak disukai oleh lidah orang-orang kita, misalnya seperti ikan salmon mentah namun sudah di bersihkan kotorannya.

Melihat kondisi tersebut, tidak mungkin jika kita meniru kebiasaan mereka dalam mengkonsumsi ikan mentah, atau jenis makanan lainnya yang mereka konsumsi karena lidah kita tidak serasi dengan lidah-lidah orang luar. Oleh karena itu, disini akan di sebutkan sedikit beberapa makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk menambah tinggi badan Anda, apa saja itu? Simak berikut ini,

Makanan sehatsebagai penambah tinggi badan

1. Telur

Selain sebagai salah satu sumber makanan yang tinggi pretein, putih telur ternyata juga bisa menambah tinggi badan. Jadi, jangan takut untuk mengkonsumsi putih telur sebagai menu sarapan Anda tiap harinya.

2. Ayam

Sama seperti telur, kandungan protein dalam ayam sangat bermanfaat untuk perkembangan otot dan tulang. Mengkonsumsi dua porsi ayam dalam satu minggu dapat menambah tinggi badan Anda secara signifikan.

3. Daging

Cowo-cowo yang hobi pergi ke tempat fitnes tentu tahu betul apa manfaat daging, yaitu untuk membentuk massa otot tubuh. Memang benar, tapi daging juga memiliki peran lain untuk tubuh, yaitu dapat meningkatkan tinggi badan. Hanya sebagai catatan, pilihlah daging yang rendah lemak.

4. Pisang

Kandungan kalsium dalam pisang bermanfaat untuk menguatkan tulang. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan mineral yang berkhasiat untuk mengembangkan massa otot tubuh. Banyak sekali bukan manfaat buah pisang ini.

5. Oatmeal

Makanan yang satu ini juga sering di konsumsi oleh cowo-cowo yang sering ngegym, katanya bisa membuat tubuh gemuk bagi yang kurus dan juga bisa dijadikan menu sarapan pagi yang sehat karena dapat membuat tubuh kenyang lebih lama dan tentunya dapat menambah tinggi badan Anda.

MAKANAN PENINGGI BADAN ALAMI

Memiliki tubuh yang tinggi bisa Anda dapatkan dengan melakukan diet makanan yang seimbang dan juga kaya serat dan nutrisi. Sebaiknya cara meninggikan badan dengan alami ini dilakukan sejak usia masih anak-anak. Berikan nutrisi yang baik untuk tubuh mereka sehingga proses meninggikan badan menjadi lebih cepat.

Beberapa makanan peninggi badan alami adalah memberikan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan juga mineral. Protein kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu dalam memperbaiki sel tubuh dan juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Makanan yang mengandung protein misalnya adalah telur, ikan dan juga susu. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok atau juga memakai narkoba karena hal itu justri yang bisa menghambat pertumbuhan Anda.

Makanan peninggi badan alami lainnya adalah kalsium. Untuk mendapatkan tulang yang sehat maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium ini salah satunya adalah susu, yoghurt, keju yang harus Anda konsumsi setiap harinya, jika memang Anda serius untuk meninggikan badan Anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan diatas, mengonsumsi sayuran yang berwaran hijau yang mengandung sumber kalsium yang lain juga patut  Anda coba.

Mengonsumsi kacang kedelai sebagai salah satu makanan peninggi badan alami dalam bentuk fermentasi misalnya adalah tahu, tempe, susu kedelai. Makanan-makanan ini bisa menjadi menu yang disukai oleh anak. Kedelai aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai merupakan suatu protein alami yang tidak mengandung lemak yang bisa menggemukkan badan seperti protein yang terkandung di dalam hewan yang justru memiliki lemak di dalamnya.

Melakukan olahraga yang bisa membantu untuk meninggikan badan secara alami adalah salah satunya berenang. Dengan melakukan berenang dilakukan minimal  2 kali dalam seminggu bisa membantu Anda meninggikan badan Anda, selain itu juga bisa dengan melakukan olahraga lainnya yang aman bagi tubuh Anda, dan tidak membebani tubuh Anda terlalu berat.

SEGERA WUJUDKAN MIMPI ANDA UNTUK MEMILIKI TUBUH TINGGI & SEHAT ! TEMUKAN 9 RAHASIA MENAMBAH TINGGI BADAN ANDA SECARA ALAMI. TANPA OBAT. TANPA ALAT !

Seperti yang anda ketahui. Memiliki postur tubuh yang tinggi ideal dapat memberikan banyak manfaat. Dalam pergaulan sehari-hari, mereka yang memiliki postur tinggi ideal umumnya lebih mudah mendapatkan respek dari orang lain. Dalam bidang karier dan pekerjaan, seorang yang berpostur tinggi ideal memiliki lebih banyak pilihan profesi. Oleh karena saat ini semakin banyak jenis profesi pekerjaan yang mempersyaratkan tinggi badan minimum. Selain penting dalam menunjang karier dan pergaulan sehari-hari, postur badan tinggi ideal juga sangat menunjang penampilan, karena mereka yang berpostur tinggi akan terlihat lebih gagah, lebih anggun, lebih dewasa dan lebih berwibawa.

 Fakta Pentingnya Tinggi Badan

Bagi Pria, tubuh tinggi terlihat lebih gagah dan berwibawa.

Bagi Wanita, tubuh tinggi terlihat lebih cantik dan anggun

Tubuh tinggi memperluas pilihan karir danprofesi

Tubuh tinggi mudah mendapatkan respek dariorang lain

Tubuh tinggi mudah mendapatkan perhatian

Tubuh tinggi meningkatkan rasa percaya diri

Bagi atlet olahraga, tubuh tinggi sangat menguntungkan dalam berkompetisi

tinggi     badan

Tubuh Tinggi Memperluas Pilihan Profesi Anda

Saat ini Penerimaan CPNS departemen tertentu (Calon Hakim dan CPNS Mahkamah Agung seluruh Indonesia) sudah mempersyaratkan tinggi badan minimal yang harus dipenuhi. Pria : 160cm Wanita: 152cm. Bukan tidak mungkin persyaratan tinggi badan minimal ini akan diterapkan pula pada penerimaan CPNS di departemen lainnya untuk seluruh Indonesia. Jika anda ingin jadi Hakim, jadilah hakim yang bukan hanya tinggi tubuhnya, tapi juga tinggi kejujurannya. Agar anda selamat dunia akherat. Dan agar rakyat Indonesia merasakan keadilan dan kemakmuran.

Penerimaan calon bintara Polisi dan Akpol mempersyaratkan tinggi badan minimum untuk pria 163cm dan wanita 160cm. Lihat-brosur atau kunjungi situs resminya www.polri.go.id. Jika anda ingin menjadi polisi, jadilah seorang polisi yang jujur, pengayom masyarakat dan tidak memakan uang haram.

Penerimaan prajurit karier TNI (Tentara Nasional Indonesia) mempersyaratkan tinggi badan minimum untuk pria 163cm dan wanita 155cm. Lihat-brosur atau kunjungi situs resminya www.tni.mil.id. Jika anda ingin menjadi tentara, jadilah tentara yang bukan hanya gagah & tinggi tubuhnya tapi juga gagah moralnya. Menjaga ketentraman dan kepentingan masyarakat. Bukan kepentingan segelintir pengusaha konglomerat yang memeras rakyat.

Berbagai macam profesi, seperti di bidang marketing, public relations, komunikasi, diplomat, presenter, MC dan Atlet olahraga juga membutuhkan penampilan menarik dengan tinggi badan ideal.

 TINGGI BADAN

Pada umumnya, masa pertumbuhan manusia terjadi sebelum melewati usia 20 tahun. Pada usia sebelum 20th tersebut, pertumbuhan tinggi badan terjadi secara alami yang dipengaruhi oleh beberapa faktor tertentu. Faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan tersebut antara lain adalah faktor keturunan, faktor asupan nutrisi harian, faktor aktifitas olahraga, dan beberapa faktor penting lainnya. Untuk mengetahui secara jelas tentang pertambahan tinggi badan dan hal-hal yang berkaitan dengan itu, silakan simak artikel seputar peninggi badan berikut ini.

tinggi-badan Umumnya, pertambahan tinggi badan manusia dimulai sejak bayi sampai dengan usia dewasa (kurang lebih 20 tahun). Namun tentu saja ada beberapa perkecualian. Mereka yang mengalami kelainan kretinisme (kekerdilan) tidak bisa bertambah tinggi badannya sejak usia tertentu. Sehingga tubuhnya sangat pendek, seukuran anak usia Sekolah Dasar. Ada pula yang menderita kelainan gigantisme (raksasa). Orang yang menderita kelainan gigantisme ini akan terus bertambah tinggi meskipun telah berusia dewasa (lebih dari 20 tahun) oleh karena hormon pertumbuhannya tidak berhenti sebagaimana mestinya. Sehingga orang tersebut memiliki ukuran tubuh sangat besar bagaikan raksasa. Oleh karena itu bersyukurlah kita semua yang mendapatkan ukuran tubuh yang relatif normal. Tidak kerdil. Tidak pula raksasa.

Adapun, hal-hal yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan antara lain genetik, asupan nutrisi atau gizi makanan, kualitas tidur, serta olahraga atau rutinitas tertentu.

Faktor Genetik (keturunan). Faktor ini cukup dominan dalam menentukan tinggi badan seseorang. Dan faktor ini sudah ada sejak lahir. Seorang anak yang memiliki ibu dan ayah yang berpostur tinggi biasanya nantinya akan tumbuh menjadi seorang dewasa yang berpostur tinggi pula. Begitupun sebaliknya. Jika ayah dan ibunya pendek, maka seringkali anaknya juga memiliki postur yang juga pendek. Anda dapat mengamati bahwa orang-orang Afrika meskipun tidak mendapatkan gizi makanan yang baik, namun memiliki postur yang tinggi. Hal itu dapat terjadi lebih dikarenakan faktor keturunan atau genetik ini. Secara umum, faktor genetik ibu lebih berpengaruh ketimbang faktor genetik dari ayah. Ini berarti bahwa Si A yang memiliki ibu tinggi dan ayah pendek akan berpeluang memiliki tubuh yang lebih tinggi ketimbang si B yang memiliki ayah tinggi dan ibu pendek. Namun tentu saja hal itu bukanlah suatu kepastian, namun hanya kecenderungan medis yang telah diamati.

Faktor Asupan Nutrisi. Gizi makanan sangat penting dalam membantu pertumbuhan tinggi badan seseorang. Mengapa orang Eropa memiliki tubuh yang tinggi daripada orang Asia? Salah satu sebabnya adalah gizi makanan yang mereka konsumsi sehari-hari mereka jauh lebih baik daripada gizi makanan yang dikonsumsi oleh orang-orang Asia. Pernahkah anda mengamati pertambahan panjang badan seorang balita?. Biasanya mereka mengalami pertambahan panjang badan yang pesat. Dan tahukah anda apa sebabnya? Oleh karena balita mendapatkan gizi yang sangat baik, terutama dari susu yang mereka minum. Susu adalah makanan yang memiliki gizi ”sempurna” bagi pertumbuhan tulang (tubuh). Susu mengandung semua zat yang dibutuhkan tulang untuk bertambah panjang. Protein, Kalsium, Magnesium, berbagai macam vitamin dan berbagai macam mineral ada dalam kandungan susu.

Tidur Berkualitas. Tidur berkualitas sangat penting dalam memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Sebab hormon pertumbuhan bekerja ”penuh” sewaktu tidur. Semakin berkualitas tidur seseorang, maka hormon pertumbuhan semakin bekerja optimal. Dan itu artinya akan menghasilkan pertambahan tinggi badan secara optimal pula. Cobalah anda mengukur tinggi badan anda pada pagi hari tepat setelah bangun tidur. Mungkin anda akan kaget. Sebab meskipun telah dewasa (tidak lagi dalam masa pertumbuhan), namun tinggi badan anda bertambah sewaktu bangun tidur (biasanya 1-2 cm). Ini disebabkan oleh karena adanya pertambahan panjang tulang rawan pada punggung dan kaki. Namun pertambahan ini bersifat sementara saja. Pada sore hari tinggi badan anda akan kembali seperti semula oleh karena berbagai aktifitas yang anda lakukan dan oleh karena gaya gravitasi bumi. Oleh karena itu, dalam melaksanakan program peninggi badan alami ini, nantinya kualitas tidur anda harus ditingkatkan untuk meraih hasil yang optimal. Tidur yang sangat menunjang bagi pertumbuhan badan adalah tidur lelap (deep sleep) selama kurang lebih 7-8 jam tanpa terputus-putus, tanpa perasaan gelisah dan tanpa mimpi.

Olahraga Teratur. Pernahkah anda membandingkan tinggi badan seorang teman yang sering berolahraga renang atau basket dengan teman lainnya yang tidak pernah atau jarang berolahraga tersebut ? Jika ya, anda akan melihat perbedaan yang cukup mencolok bahwa mereka yang melakukan olahraga renang atau basket secara teratur biasanya memiliki tinggi badan diatas rata-rata. Ini disebabkan oleh karena olahraga sangat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat memacu produksi hormon pertumbuhan oleh tubuh sehingga dapat menambah tinggi badan secara signifikan. Gerakan-gerakan dalam renang dan basket juga secara langsung merangsang tulang kaki dan punggung untuk bertambah panjang dan panjang.

 Catatan : Faktor-faktor diatas bukanlah segalanya !. Masih ada "9 Faktor Penting" lainnya yang sangat mempengaruhi tinggi badan anda.